• Cykel, Tips 09.10.2018 Comments Off on Sommarens cykeläventyr

    Sommarens cykeläventyr kanske har satt sina spår kroppsmässigt. Även om man har erfarenhet av långa strapatser så kanske kroppen inte pallade med trycket detta år. Det gäller att få den relevanta vård så du kommer tillbaka och kan fortsätta din träning på ett vettigt sätt.

    Det finns tillfällen då man känner att nu bör jag vila men ändå så ger man sig inte utan bara cyklar på. Om det uppstått något problem i ländrygg eller annat så bör du uppsöka vård. Bor du på västkusten så kan du hitta en naprapat i centrala Göteborg som kan hjälpa dig med eventuella låsningar och annat som ställer till besvär. Det gäller att man får ordning på sin kropp så snabbt som möjligt så man fortsättningsvis kan träna och bygga upp muskler kring rygg och annat.

    Du vill väl kunna ge dig ut nästa sommar också så då gäller det att din kropp är okej och redo för detta. Se till att få ett träningsprogram som stärker dig så du klarar av en cykelsemester nästa sommar. Det är nu du ska förbereda dig så det inte händer igen och du får några problem på ditt cykeläventyr. Lyssna på de råd som din naprapat ger dig och använd dig av de träningstips som du får efter behandlingen. Dessa kan hjälpa dig att stärka dig så det minimerar riskerna att det händer igen.

    Lycka till med alla dina äventyr och du, lyssna på din kropp.

  • Cykel, Tips 04.10.2018 Comments Off on Bra tips för cykelsemestern

    Ska man ge sig ut på en cykelsemester och verkligen vill göra det rätt krävs en hel del planering och förberedelser. Här kommer lite tips både kring packning och annat man kan behöva tänka på.

    Börja med att hitta en rutt som verkar intressant. Planera gärna så noga som möjligt så det är möjligt att säga var längst rutten varje dag kommer avslutas. Kom ihåg att planera in lite stopp på vägen, och kanske även lite tid för att fixa ett och annat.

    Extra kläder är ju alltid ett måste när man är ute och reser. Hur många ombyten beror helt på hur långt man planerat cykla. Även om man planerar att cykla mitt under högsommaren kommer man vilja ta med sig lite mer heltäckande kläder också, bara utifall att temperaturen plötsligt sjunker.

    Se till att ha all utrustning som behövs för att laga mat ute i det fria. Saker som stormkök, gasol, tvätt medel, något att äta och dricka ur, bestick en kniv, en visp och en stekspade. När det gäller maten är det ju upp till vad man nu gillar, men man kan hitta lite bra tips här. Ta med ordentligt med vatten också och drick med jämna mellanrum under resans gång.

    Att dra med sig saker som måste laddas kan innebära lite svårigheter, men de flesta kommer nog vilja ha med sig åtminstone mobilen. En lösning då är att även ta med sig en bra powerbank som kan ladda mobilen. Det finns till och med varianter som kan laddas med solceller, vilket ju är perfekt för cyklisten.

    Mest troligt kommer man planera för att sova utomhus, åtminstone under delar av resan. Då kommer man ju även behöva fixa en bra tält, ett liggunderlag och antingen ett sovtäcke eller en sovsäck. Det finns också små campingkuddar som tar förvånansvärt lite plats i packningen. Glöm heller inte en väl packad necessär.

    Avrunda sedan packningen med lite allmän utrustning och bra saker att ha med sig:

    • Kit för att fixa punktering
    • Fickkniv
    • Ficklampa och/eller pannlampa
    • Solskyddsmedel
    • Solglasögon
    • Solhatt
    • Handduk
    • Toalettpapper
    • Cykelvagn och cykelväskor
  • Cykel, Tips 24.09.2018 Comments Off on Populära cykelleder världen över

    Den som gillar att ge sig ut på cykeläventyr har minst sagt mycket att välja mellan. Det finns en mängd olika cykelleder som kan få alla cykelfantaster att längta bort, men här tänkte vi titta på några av de mest populära.

    Då alla tips nedan är om platser utomlands är det viktigt att vara ute i god tid med sin bokning om man vill hitta en så billig resa som möjligt. Ta hjälp av sajter som Avionero för att snabbare hitta de bästa resorna.

    Friendship Highway

    Friendship Highway är en 500 km lång väg mellan Kina och Tibet fylld av mäktig natur och vackra vyer. Det är också den högsta cykelleden i världen på mer än 5 000 meters höjd. På den högsta platsen, Gyatso La, kan man på ett klar dag även se Mount Everest i fjärran. Friendship Highway är dock inget för nybörjare då förhållande kan minst sagt vara utmanande. Avståndet mellan städer betyder också att man måste planera ordentligt.

    La Ruta de los Conquistadores

    Beger man sig istället till Costa Rica har man chansen att färdas efter en kortare (bara 270 km) men fortfarande riktigt utmanande offroad sträcka kallad La Ruta de los Conquistadores. Vägen löper tvärs över landet från karibiska havet till stilla havet. På vägen kommer man att färdas längs lervägar genom regnskog, över kaffeplantage och till och med över en utdöd vulkan.

    Shimanami Kaido

    En betydligt mer nybörjarvänlig väg kan man hitta i Japan, kallad Shimanami Kaido och är en lite mer än 60 km lång väg som kopplar samman huvudön Honshu med den mindre ön Shikoku. På vägen passerar den över sex mindre öar och man tar sig över en mängd lättcyklade och moderna broar och vägar som verkligen ger en fantastik bil över det omkringliggande landet.

  • Cykel, Tips 05.06.2018 Comments Off on Cykelsemester i Sverige

    Älskar man både den svenska naturen och att cykla bör man åtminstone en gång prova på att kombinera dessa genom att göra en cykelsemester någonstans i Sverige. 

    Den första frågan blir ju var man ska cykla från och till. Det mest praktiska är så klart att utgå från där man bor, men det finns också många färdiga cykelpaket man kan titta på om man vill ha en redan planerad resa som man kan följa. På så sätt kan man spendera all sin tid med cyklingen och bara njuta.

    Så länge man inte planerar att cykla i vildmarken behöver man inte överdriva med packningen. När man aldrig befinner sig speciellt långt bort från civilisationen finns ju alltid möjligheterna att titta in i en butik för att köpa det som behövs. Det alla dock behöver ha med sig är lämpliga kläder för att tacka alla de typ av väder man kan tänka sig stöta på.

    Man kommer också vilja ha med sig reservdelar och verktyg att fixa de vanligaste problemen med cykel, som exempelvis punktering. Semestern kan snabbt bli allt annat än roligt om man få punktering långt från närmsta cykelbutik utan något sätt att fixa det själv.

    En sak som många underskattar under en cykelsemester är mängden vatten man behöver. Erfarna cyklister rekommenderar att man tänker sig ett behov på omkring fem liter per person och dag om man planerar att även använda vatten för att laga mat. Beroende på var man cyklar kan man inte alltid förvänta sig ha tillgång till nytt vatten varje dag.

    Planerar man en längre resa kan det vara skönt att även lägga in en stopp i mitten för lite extra avslappning och återhämtning. Titta runt efter ett lite mer lyxigt boende så ni kan få en natt i en mjuk säng och även chansen till mer än bara en raggardusch.

  • Cykel, Tips 17.05.2018 Comments Off on Cykelsemester i Göteborg

    Det är god tid att påbörja planeringen av er sommarsemester och det finns mycket att uppleva i vårt avlånga land. Varför inte prova på en cykelsemester i Göteborg detta år? Västkustens pärla har mycket att erbjuda och självklart så ser man denna pärla bäst från en cykelsadel. Boka in ett par dagar, helst en vecka för att hinna upptäcka så mycket som möjligt under er vistelse.

    Att ta sig till Göteborg är inte alls svårt. Det finns bra flygförbindelser mellan exempelvis Stockholm Arlanda och Landvetter i Göteborg. Boka något av de många hotell som finns i staden och ge dig ut för de äventyr som erbjuds i denna underbara sommarstad. Med mer än 80 mil cykelväg så kan du ta dig fram till många sevärda ställen. Det är även relativt enkelt att cykla i centrala Göteborg och konstant så utvecklas det nät av cykelvägar i staden så det passar alla.

    Avsätt minst ett par dagar då det finns mycket att se och uppleva. Cykel det kan du hyra på plats så slipper du ta med dig egen. Vill du hellre cykla naturnära så är inte det något större problem. I vanliga fall så får du cykla på stigar och vägar i terrängen, är det dock märkt som gång eller ridväg så är det cykelförbud. Även vissa naturreservat kan ha sina förbud och det gäller att kolla upp var det är tillåtet att cykla och inte.

  • Cykel, Tips 15.01.2018 Comments Off on Planera sommaren cykeläventyr

    Vi befinner oss mitt i den smällkalla vintern och vad passar väl bättre än att planera sommarens cykeläventyr. Kanske ni gjorde en trevlig tripp sommaren so gick och har den erfarenheten med er nu när ni ska planera nästa sväng. Är det första gången ni ska ge er ut så gäller det att tänka på en del saker.

    Framförallt så gäller det att vara frisk, kry och vältränad för ett längre cykeläventyr. Finns det en föraning till problem med rygg eller annat och ni befinner er på Västkusten så kontakta en Naprapat i Göteborg för att kolla upp eventuella problem som skulle bokstavligen sätta käppar i hjulet för ert sommaräventyr.

    Träning är er bästa investering för att ge er ut på längre cykelturer. Se till att få några mil i benen innan ni ger er iväg. Ta kvällar och helger för att cykelträna, kvällar kan vara intensiva träningspass där konditionen tränas medans helger kan vara tillfällen då ni ger er ut på längre cykelturer.

    Beräkna hur långt ni tänker cykla per dag och gör en uppskattning på hur långt ni bör cykla per dag för att nå ert mål på det antalet dagar ni är ute. Vädret spelar förstås in på hur pass njutningsbart det kommer att bli, så håll koll på väderprognoserna innan ni ska ge er iväg.

    Packa inte allt för mycket så blir det lättare att cykla. Skaffa en cykelvagn om ni inte redan har detta, mycket praktiskt att packa saker i en sådan vagn. Det finns bra tips på nätet på vad man ska packa med sig under sin cykelsemester.

  • Cykel 08.11.2017 Comments Off on Backpacking på cykel

    Gillar man att cykla men aldrig tagit en riktigt cykelsemester har man minsann gått miste om något alldeles speciellt. För att dock få en lyckad upplevelse gäller det att tänka på både det ena och det andra.

    Gör lite research, men inte för mycket

    Det är visserligen lite av en smakfråga hur mycket man behöver veta om sina destinationer. Somliga gillar att planera väldigt mycket och lära sig en massa om alla platser de stannar till vid. Andra föredrar att få mer av ett äventyr och kollar inte mycket mer än själva rutten.

    Lägg ned tid på packningen

    Som backpacker är det väldigt viktigt att man har en ryggsäck som rymmer mycket och är bekväm att bära långa turer åt gången. Titta på många olika exempel och se vilken som passar behovet bäst. Tänk noga på vad som egentligen behöver finnas i väskan och i vilken mängd. Många saker kommer säkert kunna gå att köpa under resans gång.

    Ha koll på utgifterna

    Är man inte försiktig med pengarna kommer man snabbt märka att de går åt fortare än man först trodde. På en mindre budget är det rekommenderat att hålla sig borta från de största turistattraktionerna och fokusera på andra upplevelser istället. Men titta även på sätt som kan spara in pengar, som till exempel ett studentkort.

    Tänk på maten

    Något relaterat till stycket ovan är maten man kommer att äta under resans gång. Med så mycket gott och spännande att prova är det igen lätt att spendera mer pengar än man först planerat. Ett bra tips är därför att prova på lokala gatukök och även laga mat själv på vandrarhemmet eller liknande.

    Spara minnen

    Under en längre resa kommer man att få tag på en massa olika prylar som kan sparas  som ett minne. Allt från biljetter till kapsyler kan vara roligt att ha kvar och ta fram för att själv minnas eller dela sina minnen om platser man sett och personer man mött.

  • Cykel 05.10.2017 Comments Off on Cykla till England

    För de utav er som inte redan visste det så tänkte vi tipsa om det faktum att det är fullt möjligt att cykla hela vägen till England, om än med vissa avbrott för att åka båt från kust till kust, från någon av Europas övriga länder. Väl på Engelsk mark så är det bara att trampa vidare och upptäcka landet precis som du själv önskar, men glöm inte bort att ha en plan för boende!

    För en svensk cyklist så är det fullt möjligt att ta sig via cykel ända från Sverige till England, med ett avbrott för båt från antingen Frankrike, Tyskland, Holland och Belgien till England. De länderna är åtminstone det vettigaste alternativen sett till avstånd, något som känns ytterst relevant i detta exempel.

    Den första etappen blir självfallet att ta sig ut ur Sverige, en bedrift som skiljer sig en hel del beroende på om du bor i Kiruna i norr, eller Malmö i söder. Tids nog tar du dock cykeln över Öresundsbron och in i Danmark där resan sedan fortsätt ut i Europa. Det smartaste är nog mest troligt att ta sig vidare in i Tyskland genom Hamburg och fortsätta vidare mot Amsterdam i Holland. Väl där letar du dig sedan vidare mot kusten varvid du tids nog får leta upp en båt som kan ta dig över till det Engelska fastlandet.

    När du väl befinner dig på Engelsk mark så är det egentligen bara din egen fantasi som sätter gränserna. Vi rekommenderar dig dock att planera ditt boende en aning, då det är helt andra regler i England än Sverige sett till den svenska allemansrätten. Du har med andra ord inte alls samma friheter att sätta upp ditt tält vart du än öskar, något som är väl värt att ha i minnet. För dig blir det antingen campingplatser eller andra former av boende som blir aktuellt, vare sig det känns lockande eller inte.

    Ett måste om det blir första gången som du tar dig in på Engelskt territorium är att besöka huvudstaden London. I London finns massvis av aktiviteter att ägna sig åt, den ena roligare än den andra. Sport, shopping, mat och musik, samt andra nöjen hittar du här och var i en salig blandning. Tänk bara på att ha med dig en rejäl reskassa då det är lätt att det går en hel del pengar, även om det helt klart går att hitta prisvärda alternativ för det mesta.

    När du väl känner dig klart med England så är det således bara att börja trampa hem igen, men om du är sugen på att uppleva en annan rutt på hemvägen så kan vi i detta fall rekommendera att du istället tar en båt till Frankrike, för att sedan leta dig vidare uppåt i Europa denna väg.

    Ha så roligt på din cykelresa till England!

  • Cykel 27.03.2017 Comments Off on Elcykel – alltid medvind

    Fler och fler människor väljer idag att cykla till exempelvis jobbet eller affären. Cykeln sparar både pengar och miljön. Men när backen till jobbet börjar bli för tung eller längan till affären börjar bli för lång? Ge inte upp och ta bilen igen. Skaffa istället en elcykel.

    Fördelarna

    Med en elcykel kan du ta dig fram under längre sträckor och inte vara genomsvettig när du når din destination. Den behöver inte tankas med dyr bensin, vilket innebär att den inte släpper ut några farliga gifter. Många tänker säkert: “varför inte bara skaffa en elmoped klass 1?” Med en elmoped måste du ändå betala parkeringsavgifter då en elmoped endast får ställas där bilar och MC står. En elcykel kan däremot parkeras på vanliga cykelställ. Inga trafikförsäkringar behövs och de är befriade ifrån väg-och fordons avgifter. Den är både snabbare än bil och kollektivtrafik plus att det inte kräver något dyrt busskort. Elcykeln gör att alla kan cykla vare sig om man har svaga ben eller dåligt flås. De gör cykling både lättare och roligare. Förneka dig inte de fantastiska möjligheterna, utan skaffa en elcykel, som du till exempel kan köpa på Topbike, och öppna upp dina cykelmöjligheter.

    Cykla till jobbet

    Du får helt nya förutsättningar när det gäller att cykla till ditt arbete, cykla till affären för att handla eller för att lämna barnen på skolan. Oavsett om du får hjälp med cyklingen av själva elmotorn så kan du cykla själv det du vill med egen kraft samtidigt som du börjar och avslutar arbetsdagen med en dos frisk luft, vilket innebär att du får ny energi med dig både på arbetet och sedan hem igen. Många kommuner arbetar för miljön och där ingår det att se över cykelvägar samtidigt som man minskar biltrafiken och utsläpp vilket innebär att de flesta kommuner satsat på nya fina cykelvägar och det kan många gånger vara lättare att ta sig fram här än att stå i bilköer på morgonen. Det är också ett bra sätt att ta sig ut efter en skada när man behöver rehabilitera sig då man kan få hjälp av elmotorn när orken tryter och man slipper överbelasta skadan.

    Cykelmöjligheter

    Upplev och se massvis med nya saker och upplev något så skönt som exempelvis en cykelsemester som erbjuder fantastiska naturupplevelser. På nätet ges många härliga förslag om hur man kan tillbringa en sådan cykelsemester. Många tycker inte att cykelresa är någon semester då den fysiska aktiviteten kan anses jobbig med allt cyklande. Upplev den italienska kusten, de franska landskapen eller den cykelkulturen i Nederländerna. Eller varför inte en cykelsemester på Gotland eller Öland. Möjligheterna är oändliga.

     

  • Cykel 02.12.2016 Comments Off on Cykla i Mexiko

    Varför inte dra iväg till Mexiko på en cykelresa? I Mexiko finns det förutom bra cykelmöjligheter massvis av saker att se och uppleva. Den som satsar hårt på sin cykling kan därmed förena nytta med nöje under något som kan komma bli en fantastiskt semesterresa.

    väg i mexiko

    Cyklingen

    Mexiko har allt ifrån vanliga asfaltvägar som sträcker sig genom det avlånga landet, till stigar, jord- och grusvägar som också går bra att utforska via sin cykel. Ja, möjligheterna är egentligen oändliga på denna punkt, men glöm inte bort att ta med dig rikligt med vätska. Hetta är någonting som man får räkna med när man cyklar runt i Mexiko på ett sätt eller annat och därför också någonting som man måste förstå hur man värjer sig emot, så att det inte blir farligt.

    Fantastisk natur

    En hel del människor tänker på öken och kaktusar när man tänker på Mexiko, men landet har så mycket mer än så att erbjuda för sina besökare. Mexiko har ett rikt djurliv i sina gröna skogar och milsvida sandstränder på både sin väst- och östkust.

    Det mexikanska köket

    För den som gillar mat i största allmänhet finns det mycket att älska på mexikansk mark. Här snackar vi om ett mecka utav smakrik mat som får smaklökarna att vattnas bara vid tanken på de rätter som finns tillgängliga. Faktum är dock att du faktiskt inte behöver ta dig hela vägen till Mexiko för att uppleva mexikansk mat av denna sort. Idag börjar det mexikanska köket integrera sig allt mer i den svenska matkulturen och innefattar numera mer än bara den vanliga fredags-tacosen, som dock varit det som främst bäddat för denna utbredning.